«Διαχωρίσαμε πριν από δύο μήνες με αμοιβαία συμφωνία. Σε αυτό το σημείο, ήταν σαφές και στους δυο μας ότι οι πολύπλοκες μας σχέσεις δεν θα οδηγούσαν σε τίποτα. Δεν θέλω να επιστρέψει, αλλά δεν μπορώ να τον ξεχάσω. Θυμάμαι εκείνες τις μέρες και τις νύχτες όλη την ώρα όταν ήμασταν καλά μαζί. Συχνά κλαίω. Είναι δύσκολο να κάνεις ακόμη και καθημερινή επιχείρηση. Συμβουλευτείτε τι να κάνετε ", ρωτάει η 29χρονη Αναστασία.
Απηβάστηκε από τον 32χρονο Eugene: "Έχω ερωτευτεί τη Μαρίνα για πολύ καιρό, προσπάθησα να φροντίσει, αλλά αμέσως συνειδητοποίησα ότι αυτό ήταν ένα απελπιστικό πράγμα: σύντομα παντρεύεται ένα άλλο. Θα ήθελα πραγματικά να την ξεχάσω και να αλλάξω. Προσπάθησε να συναντηθεί με άλλες γυναίκες … αυτό είναι εντελώς λάθος! Μετά από κάθε συνάντηση, το νομίζω ότι με τη Μαρίνα θα έχουμε τα πάντα διαφορετικά. Αυτές οι σκέψεις με τρελαίνουν ".
Βυθίζοντας σε μια οδυνηρή αίσθηση απώλειας, όλοι πάσχουν από απροσδόκητη αγάπη, αφού η αρχαιότητα θέτει την ερώτηση: Πώς να μεταφέρετε αυτό το τεστ είναι ένα από τα πιο δύσκολα? Ποιος θα βοηθήσει να θεραπευτεί από την αγάπη? Ο αρχαίος Ρωμαίος ποιητής Ovid προσπάθησε να απαντήσει σε αυτή την ερώτηση με ένα μακρύ ποίημα "φάρμακο για αγάπη".
Σήμερα, ο κύριος σύμβουλος ήταν το Διαδίκτυο όπου μπορείτε να βρείτε πολλές ιστορίες σχετικά με το θέμα "πώς ξέχασα τον πρώην" ή θεραπεία για αγάπη με τον Wikihow, τον κύριο online σκηνοθέτη, ο οποίος "διδάσκει να κάνει τα πάντα". Οι μεγαλύτερες από τις οδηγίες του σχετικά με το θέμα "Πώς να πέσουν" περιλαμβάνει 17 βήματα.
Συνταγές Ovid
Κατά το δεύτερο έτος της εποχής μας, όταν ο Ovid κατηγορήθηκε ότι δαπανούσε ταλέντο μόνο για μια ψαλμωδία αγάπης, σε απάντηση έγραψε ένα ποίημα από 814 στίχους στους οποίους διδάσκει "τέχνη της αγάπης". Εδώ είναι μερικά αποσπάσματα από αυτήν.
«Αποφύγετε την αδράνεια: η αδράνεια δημιουργεί την αγάπη και το τρέφει. Είναι ο λόγος και το φαγητό για αυτή τη γλυκιά ασθένεια ".
«Κρατήστε την ορατή ηρεμία, και αυτή η ήρεμη, στην αρχή, θα γίνει πραγματική. Αφήστε σας να έχετε τη δύναμη να εξετάσετε τον εαυτό σας θεραπευμένο και σίγουρα θα θεραπευτείτε ".
«Είναι πιο λογικό να είσαι σιωπηλός από το να επαναλαμβάνεις συνεχώς ότι δεν αγαπάς πλέον? Όποιος λέει: "Δεν μου αρέσει πια", εξακολουθεί να αγαπά. Σταδιακά, και όχι αμέσως, σβήνουμε τη φλόγα μας. Βιαστείτε αργά και θα σωθείτε από τις αντιξοότητες ".
Η κοινωνία είναι διατεθειμένη να θεωρήσει την αδέσμευτη αγάπη από ένα ενοχλητικό εμπόδιο που μειώνει την κοινωνική μας "αποτελεσματικότητα". Και δεδομένου ότι οι χειρουργοί έχουν μάθει να μεταμοσχεύουν την καρδιά, προσπαθούμε επίσης να το θεραπεύσουμε με τη βοήθεια σύγχρονων μεθόδων. Αλλά ποιο προτιμάται?
Ζητήσαμε τέσσερις ειδικούς. Οι προσεγγίσεις τους είναι διαφορετικές, αλλά αποτελεσματικές. Η επιλογή εξαρτάται από τους στόχους που θέσαμε για τον εαυτό μας.
Psycodrama για να ολοκληρώσει τη σχέση
Ekaterina Lopukhina, ψυχοδραστικός
Ρητό: Γίνετε συγγραφέας της ζωής του. Συχνά https://farmakeioellinika.gr/viagra-generic-choris-syntagi-online/ αισθανόμαστε ότι συμβαίνει κάτι σε εμάς και μπορούμε μόνο να ανησυχούμε για αυτό. Αλλά συνθέτουμε επίσης τη ζωή μας και κάθε συγγραφέας γνωρίζει ότι ο ήρωας περνάει από δοκιμές για να αποκτήσει νέες ιδιότητες. Κάντε δοκιμές μέρος της εμπειρίας ζωής, κατανοήστε πώς και γιατί μας αλλάζουν, βοηθά το ψυχοδράμα.
Η αρχή της δράσης: Συμφωνώ με όλα τα μέρη της προσωπικότητάς σας. Η ταλαιπωρία μας εξηγείται από τη σύγκρουση τμημάτων: κάποιος θέλει να επιστρέψει στη σχέση, ο άλλος – για να τα σταματήσει. Υπάρχει ένα που είναι θυμωμένο, και αυτό που είναι λυπηρό. Ο Psycodramatist θα προσφέρει να επισημάνει κάθε μέρος ως ξεχωριστό χαρακτήρα και να του δώσει την ευκαιρία να εκφράσει μια θέση και συναισθήματα. Στη συνέχεια, αυτά τα μέρη μπορούν να εισέλθουν σε διάλογο, αλλά ακόμη και το πρώτο στάδιο της εργασίας: διακρίνοντας μεμονωμένες ψήφους στο εσωτερικό Sumbur – βοηθά ήδη το πόνο από την αγάπη.
Μπορείτε επίσης να ανακαλύψετε το μέρος του εαυτού μας ότι, σύμφωνα με την αίσθηση μας, έχουμε χάσει τις σχέσεις με την παύση των σχέσεων. Πώς ήμουν σε αυτές τις σχέσεις, αυτό που μου λείπει? Το καθήκον μας είναι να "καλέσουμε" αυτό το μέρος με τις ιδιότητές του πίσω και να βρούμε τη θέση της στη ζωή του. Στις σχέσεις, πολλά δεν μιλούν. Και αν διακόπτωνται, τα συναισθήματα και οι σκέψεις που απευθύνονται στον συνεργάτη παραμένουν ανεξερεύνητα. Το Psychodrama προσφέρει μια συνομιλία με έναν φανταστικό συνεργάτη στον συμβολικό χώρο.
Η αρχή πρέπει να τελειώσει έτσι ώστε να μην υπάρχει ιστορία ατελείωτα, πράγμα που μας κάνει να μετακινηθείτε στις αποτυχημένες εξηγήσεις. Επιπλέον, μπορούμε να βρούμε αποχαιρετιστήρια τελετουργικά και να τα παίξουμε.
Περιορισμοί: Η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για εκείνους των οποίων η συναισθηματικότητα είναι κακή για τον έλεγχο, των οποίων τα συναισθήματα είναι "συγκλονισμένα" ή "χτυπημένα κάτω". Είναι επίσης απίθανο να ταιριάζει σε εκείνους που, κατ ‘αρχήν, είναι δύσκολο και δεν θέλουν να μιλήσουν.
Ύπνωση για ηρεμία
Miriam Ruur, προπονητής
Ρητό: Μην ενοχλείτε άλλο για να πάτε στο δρόμο του, αλλά πηγαίνετε το δικό σας. Η ύπνωση του Erickson είναι ένα ασθενοφόρο, προσφέρει θύμα αγάπης να πει αντίο το συντομότερο δυνατό με συναισθηματική εξάρτηση. Ο πελάτης καλείται για πρώτη φορά να θυμηθεί τη θλίψη του, τότε ενθαρρύνουν να αφήσει το αγαπημένο του πρόσωπο από τη μνήμη, "διαλύοντας" το συναισθηματικό φορτίο που συνδέεται με αυτόν. Έτσι, μπορείτε να περάσετε γρήγορα τα υποχρεωτικά και απαραίτητα στάδια του πένθους: άρνηση, θυμός, αίσθηση αδικίας, θλίψης και ακόμη και κατάθλιψης και στη συνέχεια ενημέρωση. Όλα αυτά συμβαίνουν σε λιγότερο από έξι μήνες.
Η αρχή της δράσης: Αλλάξτε την αντίληψη της απώλειας χρησιμοποιώντας μεταφορές. Έχοντας αποδεχθεί μια βολική στάση, βυθίζοντας σε κατάσταση ελαφρώς τροποποιημένης συνείδησης, ο πελάτης ακολουθεί τις μεταφορές του θεραπευτή. Αυτές οι μεταφορές δείχνουν την απώλεια της αγάπης σε διαφορετικό φως και σας επιτρέπουν να το αντιμετωπίζετε με μεγάλη ηρεμία. Σε αυτό το στάδιο, ο πελάτης βοηθά στην "απόσυρση από την άγκυρα" τραυματισμών και στη συνέχεια να δημιουργήσει νέες άγκυρες για ασφαλέστερες αντιδράσεις.
Η προφύλαξη σε αυτή τη μεθοδολογία: Σε όλη τη διαδικασία, ο θεραπευτής ελέγχει ότι η λύπη, η επιθυμία, η λαχτάρα, η δυσαρέσκεια ή το μίσος του πρώην συνεργάτη είναι πραγματικά "αποπρογραμματισμένες". Μετά από όλα, δεν μπορεί να υπάρξει ζήτημα να το πειραματιστεί (αυτός θα ήταν ένας άλλος τρόπος για να διατηρηθεί η αγάπη).
Περιορισμοί: Μερικοί δεν είναι επιδεκτικοί στην ύπνωση. Συχνά η ύπνωση συνδέεται με την πρόταση: Εάν είμαστε εμπνευσμένοι από μια ιδέα, μια εικόνα, πεποίθηση, αν θα υπάρξει αντίδραση σε αυτά τα ίδια σαν να προέκυψαν μόνοι τους? Ο καθένας έχει τη δική του απάντηση.
Ψυχανάλυση για ανάκαμψη
Maria Eril, ψυχοθεραπευτής
Ρητό: Επιστρέψτε την ναρκισσιστική ακεραιότητα. Ο καθένας από εμάς χαρακτηρίζεται από ναρκισσισμό. Παραβιάζεται όταν η σχέση έχει σπάσει. Η κοινωνική μας κατάσταση αλλάζει: γινόμαστε μοναχοί. Χάνουμε τη συνηθισμένη υποστήριξή τους: δίπλα μας δεν υπάρχει πλέον αυτός που αύξησε τον εαυτό μας, είπε: "Φαίνεσαι καλά", "είσαι ο καλύτερος".
Η περίοδος που προηγείται του χάσματος είναι συχνά οδυνηρή: αισθανθήκαμε λάθος, ακούσαμε καταδικασίες και κατηγορίες. Έτσι συμβαίνει η απώλεια ακεραιότητας. Και η ψυχανάλυση βοηθά στην αποκατάσταση της.
Η αρχή της δράσης: Μην βιαστείτε και καταλαβαίνετε τι συμβαίνει. Αν θέσουμε τον εαυτό μας το καθήκον να αγαπάμε γρήγορα, τότε επιτυγχάνουμε το αντίθετο, επιδεινώνοντας τα δεινά μιας νέας αποτυχίας. Είναι καλύτερο να προετοιμαστούμε για το γεγονός ότι έχουμε μια δύσκολη περίοδο. Όσο περισσότερο φροντίζουμε τον εαυτό μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να μπορέσουμε να το περάσουμε με ασφάλεια. Και παρόλο που η επιθυμία να τελειώσει γρήγορα η ιστορία της αγάπης είναι κατανοητή, οι προσπάθειες να χαλαρώσετε και να αποσπάσετε την προσοχή εδώ δεν είναι η καλύτερη τακτική.
Μερικοί αναζητούν νέες σεξουαλικές περιπέτειες, νέους συνεργάτες. Συχνά μια τέτοια εμπειρία επιδεινώνει την κατάσταση. Σε σύγκριση με τις χωρίς νόημα συναντήσεις, η αξία της χαμένης σχέσης θα αυξηθεί. Για τον ίδιο λόγο, μην προσπαθήσετε να συνεχίσετε τη σεξουαλική ζωή χωρίς συνεργάτη. Σε γενικές γραμμές, ο αυνανισμός είναι μια θετική εμπειρία, ένας τρόπος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα. Αλλά μετά το χωρισμό, οι εικόνες που προκύπτουν σε σεξουαλικές φαντασιώσεις συνδέονται με το άτομο που έχουμε χάσει. Αυτό μπορεί να περιπλέξει την πρόσβαση στον οργασμό και ο μη -εξωτερικός οργασμός είναι ένα νέο πλήγμα για αυτοεκτίμηση.
Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να στραφούμε σε ένα εσωτερικό παιδί, στις απολαύσεις που μας δίνουν μια αίσθηση ενός φυσικού σώματος: τρέξιμο, περίπατο. Είναι σημαντικό να καταλάβω ότι «είμαι καλός από μόνος μου, χωρίς συνεργάτη, γεμίζω τον κόσμο, ο κόσμος είναι πιο ενδιαφέρον μαζί μου από ό, τι χωρίς εμένα».
Περιορισμοί: Αυτή η μέθοδος για όσους έχουν χρόνο και μέσα. Καθώς και την επιθυμία να αναζητηθούν η προέλευση των προβλημάτων τους. Για όσους δεν θέλουν ή δεν είναι έτοιμοι να περάσουν από ανήσυχες αναμνήσεις, η ψυχαναλυτική μέθοδος των ελεύθερων ενώσεων δεν θα είναι η πιο κατάλληλη.
Φιλοσοφία για παρηγοριά
Julia Sineokoy, φιλόσοφος
Ρητό: Το χωρισμό με το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν σημαίνει χωρισμό με αγάπη. Μάθετε πώς να σταματήσετε την αγάπη είναι αδύνατη και δεν χρειάζεται. Η αγάπη είναι το μεγαλύτερο καλό. Στον διάλογο για την αγάπη "γιορτή" ο Πλάτωνας αποδεικνύει ότι η αγάπη πολύ πιο σημαντική από το να αγαπάς, η αγάπη είναι το κύριο δώρο των θεών στους ανθρώπους, μόνο η αγάπη ανοίγει το δρόμο για να κερδίσει νόημα, αυτο -βελτίωση, αθανασία. Αναμφισβήτητα, η απώλεια ενός αγαπημένου είναι μια τραγωδία. Πονάει όταν δεν ανταποκρίνεται. Ακόμη πιο οδυνηρό όταν το συναίσθημα περνά μακριά από τη ζωή αμετάκλητα.
Η αρχή της δράσης: Ειλικρινά ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις και απαντήστε τους. Ένα από αυτά τα σημαντικά ζητήματα είναι αυτό που μας βασανίζει ακριβώς: αγάπη ή επιθυμία να κατέχει, ανικανοποίητη αίσθηση ιδιοκτησίας. Εάν το αγαπάτε, δεν μπορείτε να πάρετε την αγάπη σας από εσάς, αρκεί να είστε ζωντανός.
Εάν ένας αγαπημένος είναι ζωντανός, αλλά δεν επιδιώκει να είναι μαζί σας, δώστε του την ελευθερία να είναι ο εαυτός σας και, ει δυνατόν. Η μεγαλύτερη χαρά είναι να κάνεις καλό σε αυτό που αγαπάς. Μπορείτε να κάνετε διαφορετικά, πείτε στον εαυτό σας: "Δεν ξέρω πώς να αγαπάς εκείνους που δεν με αγαπούν". Αυτή η φόρμουλα μπορεί να βοηθήσει, να θεραπεύσει και αν λειτουργεί, εξαιρετική! Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι το συναίσθημά σας δεν ήταν αληθινή αγάπη.
Για να γνωρίσετε ένα άτομο που αγαπήσατε βαθιά, με τον οποίο περάσατε ευτυχισμένος χρόνος είναι ένα σπάνιο δώρο που θα κρατήσετε στην ψυχή σας, μαθαίνοντας να αντλήσετε από αυτό που δεν πέφτει, αλλά δύναμη. Δεν υπάρχει τίποτα αιώνιο, αυτή είναι η σοφία και η τραγωδία της ύπαρξης. Εάν ο εραστής σας έχει αφήσει τη ζωή σας ή ακόμα και άφησε τον κόσμο για πάντα, αυτό δεν σημαίνει ότι η αγάπη έχει πεθάνει – θα παραμείνει μαζί σας ως χαρά, ως φυλαχτό, καθώς αυτό δεν θα σας φύγει ποτέ και θα σας προδώσει, θα ζεστάνετε την ψυχή σας σε σκληρές στιγμές. Μην ψάχνετε για φάρμακα για αγάπη – αγάπη! Η αγάπη είναι η καλύτερη από τη ζωή μας δίνει.
Περιορισμοί: Η φιλοσοφία διδάσκει να αντικατοπτρίζει και να δημιουργεί τη δική της εικόνα του κόσμου, δίνοντας νόημα ζωής. Αυτό απαιτεί μόνο υπομονή, για την οποία ο δανικός στοχαστής Seren Kierkegaard είπε ότι είναι απαραίτητο να γίνει άτομο.
